07:00 – 21:00

(0216) 465 9 465 / info@codepilates.com

‘PiLATES ANATOMİSİ’

Uzm.Dr. Osman Coşkun ve Uzm.PE. Barış Özdemir ile ‘Pilates Anatomisi’

Yer: Code Pilates Academy – İstanbul

Tarih: 12-13 Ocak 2019

Saat: 10:00-17:00

Eğitim Fiyatı:1200 TL

Adres : Göksu Evleri Sitesi. Küre sok. B130b Anadolu Hisarı  Beykoz -İSTANBUL

Eğitim İçeriği;

– Anatomik düzlemler, hareket eksenleri ve hareket terminolojisi

– Kemikler, fonksiyonel değerlendirmede referans aldığımız palpasyon noktaları

– Eklemler, fonksiyonel ve biyomekanik özellikleri

– Kaslar, fonksiyonel ve biyomekanik özellikleri

– Fasya, kasların fasyal bağlantıları ve birbiriyle olan etkileşimi

– Postür değerlendirmesi, bozuklukları

– Pilates repertuarı üzerinden fonksiyonel kas gruplarını değerlendirmek

– Anatomi laboratuarında kadavra çalışması (İsteğe bağlıdır)

Eğitimin Amacı;

-Pilatesin temel prensiplerini anatomik bağlantılarla kavramak

-Pilates yaparken doğru nefesin önemini anlamak

-Omurga, core ve düzgün vücut hizalamasının önemi hakkında bilgi edinmek

-Dizilim bozuklukları ve bunların Pilates egzersizlerindeki önemini kavramak

-Esneklik sorunları nedeniyle egzersizlerin ne zaman, neden ve nasıl değiştirileceğini anlamak

-Kişinin anatomik özelliklerine göre başlangıç, orta ve ileri düzey program geliştirebilmek

Hamilelikte Ve Sonrasında Pilates.

Bir çok anne adayı bebeğine zarar vereceği düşüncesiyle hamilelik döneminde egzersiz yapmaktan kaçınmaktadır. Ancak düşünülenin aksine uzman eğitmenler tarafından kişiye özel hazırlanan programlarla kontrollü bir şekilde yapılan pilates egzersizlerinin anne adayı için oldukça faydalı olduğu gözlemlenmiştir. Hamileliğin ilerlemesiyle birlikte, bebeğin büyümesine bağlı olarak anne adayının vücut yapısında ve duruşunda değişiklikler gözlemlenir. Bu duruma anne adayının enerjisinin düşmesi, kramplar, solunum güçlüğü, ödem ve ağrılar eşlik etmektedir. Pilates hamileliğin ilk aylarından son aylarına kadar

Daha fazla oku “Hamilelikte Ve Sonrasında Pilates.”

Pilatesin Faydaları Nelerdir ? Neden bu kadar popüler ?

Pilatesin, son zamanlarda oldukça popülerleşmesinin sebebi, düzenli olarak bu egzersiz sistemini uygulayanların, bu sistemle birlikte mükemmel sonuçlar almasıdır. Pilates bir egzersiz sistemidir ve bu sistem kişiye özel olduğundan vücudunuzdaki problemleri en hızlı ve en etkili şekilde giderir.
İlk olarak kaslarınızın kusursuz olmasını sağlar. Eğer daha dik bir posture ve güçlü bir gövdeye sahip olmak istiyorsanız ve aynı anda kaslarınızın da fazla büyümesini istemiyorsanız, pilates size göre.

Daha fazla oku “Pilatesin Faydaları Nelerdir ? Neden bu kadar popüler ?”